Prevence bolesti zubů
Předcházejte bolestem zubů a snažte se dělat maximum v oblasti prevence. A co do prevence bolesti zubů lze zahrnout?
Správné čištění zubů
Zeptáte-li se někoho, jestli si umí správně čistit zuby, pravděpodobně ho tím urazíte. Přitom je tato otázka na místě. Neumí to mnohé děti, ale ani dospělé osoby.
A jak si tedy čistit zuby? Oblíbenou a účinnou technikou je kartáčkem po zubech vytvářet minikroužky. Kartáček se díky této technice dostane i k hůře dostupným prostorům.
Zuby byste si měli čistit kartáčkem, který je k dásním přiložený v úhlu 45 stupňů. Při čištění zubů je nutné, aby se kartáček dotýkal i dásní. Nezapomínejte na mezizubní prostor, na který se nejlépe dostanete zubními nitěmi či speciálními kartáčky.
Lidé by měli k čištění zubů přistupovat minimálně dvakrát denně. Kromě pravidelného čištění zubů je důležitý i vhodný výběr zubního kartáčku a používat byste také měli dentální nitě (vyrábí se voskované i nevoskované) a ústní vodu.
Výběr zubního kartáčku
Vhodný zubní kartáček by měl mít malou hlavu a uspořádání vláken tak, aby se dostaly i k hůře přístupným místům v ústech. Volte kartáčky s měkkými vlákny, která jsou šetrná k zubům i dásním. Důležitá je i pravidelná výměna kartáčku. Přistupujte k ní v okamžiku, kdy se začne měnit vzhled štětin. Štětiny nesmí odstávat či být dokonce polámané.
Vhodná životospráva
I správná životospráva ovlivňuje zdraví zubů. Chcete-li si zdravé zuby udržet co nejdéle, vyhněte se vysokému přísunu cukrů, především v podobě přeslazených nápojů. Neměli byste žvýkat ani žvýkačky s obsahem cukru.
V prevenci bolestí zubů se doporučuje také používání fluorizovaná kuchyňské soli při přípravě pokrmů. Vhodné je zajistit ve stravě dostatek mléčných výrobků, ale i ryb.
Pravidelné prohlídky u zubaře
Lidé by měli chodit na pravidelné prohlídky k zubaři, a to nejlépe jednou za půl roku. Ukazuje se, že takto pravidelné prohlídky dodržuje pouze třetina obyvatel. Ostatní je zanedbávají. Někteří se vymlouvají na nedostatek času, jiní se zubaře bojí. Obecně zubař patří mezi nejobávanější lékaře.
Měli byste mít však na paměti, že čím déle bude odkládat návštěvu zubaře, tím bolestivější může být odstraňování příčin bolestí zubů, ale tím více také u zubaře zaplatíte. Překonejte tedy své obavy či jiné důvody a navštěvujte zubaře pravidelně.
